Lika med dom intervjuer som finns och har gjorts av mig hade jag två val vara ärlig eller försköna allt. Jag valde ärlig. Nej det är inte lätt. Men jag lovar att detta är den enklaste livsstilen man kan byta till. Det är inte så mycket att hålla ordning på. Det man ska kolla är så att det man stoppar i munnen inte innehåller massa kolhydrater. Men har som riktmärke inte över 5g/100g men det kan bli så fel ibland det där så jag brukar föra vidare att LÄS på produkten du ska köpa. Står det vetemjöl socker i alla dess former och massa namn tydligen ca 190 namn. Ja jag vet inte fan kan man lära sig alla dom men här kommer dom iallafall.
Agave nektar (ofta m HFCS)
Agave sirap (Ofta m HFCS)
Amasake
Amber flytande socker
Avdunstat majs sötningsmedel (HFC)
Avdunstat organisk sockerrör juice
Betmelass
Betsirap
Blackstrap melass
Blont kokosnöts socker
Brunt ris sirap
Cellobios
Cikoria (HFCS)
Comsweet 90®(egentligen HFCS 90)
Corn socker (HFC)
Corn sötningsmedel (HFCS)
D- arabino- hexulose
D- fruktofuranos
D-fruktos
D-mannos
D-xylos
Demerarasocker
Dextran
Dextrin
Dextros
Diastatisk malt
Diatase
Disackarid
Dixie kristaller
Druvjuice
Druvjuicekoncentrat
Druvsaft koncentrat
Druvsocker
Druvsocker
ECJ
Etylmaltol
Farinsocker
Flytande honung
Fructamyl
Frukt fruktos (HFCS)
Fruktjuice
Fruktjuice (ofta med HFCS)
Fruktjuice koncentrat (ofta med HFCS)
Fruktos
Fruktos (HFCS)
Fruktos kristaller (HFCS)
Fruktos sötningsmedel (HFCS)
Fruktossirap
Fruktsocker
Fruktsocker (ofta med HFCS)
Galaktos
Glucodry
Glucomalt
Glucoplus
Glucosweet
Gluctose fruktos (HFCS)
Glukos
Glukos-fruktossirap (HFCS)
Glukosfastämnen
Glukossirap
Granulerat fruktos
Gult socker
HFCS
HFCS 42
HFCS 55
Honung
Honungspulver
HSH
Hydrerad stärkelse
Hydrerad stärkelse hydrosylate
Hydrolyserad majsstärkelse
Hög fruktosmajssirap(HFCS)
Hög maltos majssirap (ofta m HFCS)
Inulin (HFCS)
Inverterad sirap
Inverterad sockerlag
Invertsockerlösning
Isoglukos (HFCS)
Isomalt
Isomaltotriose
Isosweet
Jaggery
Jaggery pulver
Kokossav socker
Kokosnöt sav socker
Kokosnötssirap
Kokosnötssocker
Kokospalm socker
Kokossocker
Koncentrat av juice(ofta med HFCS)
Kornmalt
Kornmalt sirap
Kristalldextros
Kristallin fruktos
Kristallis organisk sockerrör juice
Laktitol
Laktos
Lesys
Levulos
Lönnsirap
Lösliga majsfiber
Majsmjöl
Majssirap (HFCS)
Majsstärkelse
Maldex
Maldexel
Malitsorb
Malt
Maltisweet
Maltitol
Maltitolsirap
Maltodextrin
Maltos
Maltotriitol
Maltotrios
Maltotriulose
Maltsirap
Mandelmjölk sirap
Mannitol
Melass
Meritab 700
Meritose
Misri
Mizuame
Mjölksocker
Modifierad stärkelse
Monosackarid
Muscovadosocker
Mycose
Mylose
Mältad havre och korn sirap
Mältad majssirap
Mältat korn
Nigerotriose
Palm sirap
Palmsocker
Panela
Panocha
Piloncillo
Potatis
Potatis maltodextrin
Potatisflingor
Potatismjöl
Potatisstärkelse
Promitor
Raffinos
Rapadura
Raw honung
Ris maltodextrin
Rissirap
Rock socker
Russin
Russinsirap
Råmaterial agavesirap
Råsocker
Sackaros
Saft (ofta med HFCS)
Shakar
Sirap
Sirodex
Sockerbetskristaller
Sockerbetssirap
Sockerrörsjuice
Sorbitol
Sorbitolsirap
Sorghum
Sorghum melass
Sorghum sirap
Stuvad honung (ofta med HFCS)
Stärkelse
Sucanat
Sucre de canne naturel
Sulfured melass
Sötad kondenserad mjölk
Sött sorghum sirap
Tagatos
Torkad frukt
Torkade förångad organisk sockerrörsjuice
Trehalos
Tremalose
Trimoline
Trios
Trisackarider
Turbinado socker
Uttorkad sockerrörsjuice
Vit druvsaft koncentrat
Vitt kristall socker
Xylos
Äppelmos
Äppelsmör
Även andra raffinerade produkter som vitt vetemjöl, vitt ris, pasta, fullkornspasta etc omvandlas av kroppen till socker och ger samma effekt.
Källa nosugaradded.se
Som ni försåt så kan det bli så fel om man bara kolla kolhydraterna. Man får gå lite mer djupgående än så. Men jag har lärt mig på vägens gång att ju renare mat man köper ju mindre skit stoppas det i. Köper du rent smör så är det smör. Köper du köttfärs och rullar dina egna köttbullar så vet du ju vad du haft i dom. Vänd på kryddmixen och läs. Är det något konstigt du inte känner igen eller som du kanske redan vet är socker så köp den inte. Tacokrydda är ett bra exempel. Santa Marias vänd och läs på ingredienserna. Är första ingrediensen druvsocker så vet man att det kommer finnas massa annan skit i påsen också. Nu finns det i nästa alla affärer alternativ som är rena kryddor. Dom kostar säkert mer för dom innehåller kryddor men det kommer det vara värt till slut än då.
Men ju renare du köper ju renare mat får du ju för du vet vad du stoppar i den. Köp inte 36% grädde. Den är ju utspädd med vatten. Om du nu vill ha mindre fetthalt ( förstår inte varför) så köp 40 % ig och späd ut den själv. Varför betala för vatten? Sen som sagt kolla innehållet i allt du köper. Det kanske tar lite längre tid i början men efter ett tag så börjar man veta vad som är rätt och vad som inte är rätt. Men jag lovar detta är det enda du behöver hålla ordning på hur mycket kolhydrater du stoppar i dig. Sen att du äter rikligt med fett. Fett är inte farligt även om din hjärna ibland vill få dig in på det spåret igen så är det fel. Fett är den bästa energikällan man kan få.
Sen håller man sig mätt länge på det också det tar massa timmar ibland en hel dag innan man är hungrig igen. Men då är man i super ketos när man kan äta massa fett på morgonen och klara sig tills man kommer hem. Tex starta med en fettlatte och kanske två kokta ( large) ägg mosat med smör. Detta kan man klara sig på en hel dag. Skulle man bli lite små sugen under dagen så kan man fylla på med fettlatte men annars bara en kaffe eller vatten brukar funka. Men som sagt det kan ta ett tag innan man är där och klara det. Det sker inte över en natt. Men man är pigg och har löjligt mycket energi i kroppen. Man ät inte sugen på något sött alls utan man är mätt och belåten. :)
Som idag en fettlatte till frulle sen lite köttfärs stekt i massa smör vid lunch var inte speciellt hungrig men tänkte ta en lång promenad så jag åt lite. Sen ut på en mils promenad i solen och vid vattnet skoskav så det tog lite längre tid än beräknat men sen åt jag inget fören runt 19 ikväll. Så mellan 12 och 19 kände inte ens ett litet små sug. Detta är det bästa. Att sötsuget är typ borta. Vilket är såååå skönt så det finns inte helt underbart skulle jag säga just slippa vara sugen på allt man inte ska äta.
Säger det igen MER FETT ÅT FOLKET MER SMÖR ÅT FOLKET
Nu ska jag fortsätta min kväll genom att lära mig exel lite mer och försöka leka med lite matte uträkning. Alltså det är mycket som snurrar i mitt huvud nu. Men jävlar vad bra det kommer bli när det är klart. :)
Puss och kram på er!
Thess
Tre år mellan bilderna ganska exakt :)
fettkost for lifestyle
Oj vilken hemskt lång lista. Och många människor tror att kroppen måste ha socker---utöver andra kolhydrater.!! Läser på bea och remouladesåsfabrikat! Hur mycket socker ingår i en del som Felix remouladesås. Försökt koka själv bea men det blev äggröra. Som du skrev i ett tidigare inlägg,man borde kunna smaksätta majonnäs.
SvaraRaderaJa det ska testas :-D
SvaraRaderaJa det ska testas :-D
SvaraRadera